1. 银幕艳史，云南都出了哪些美女明星？

1

杨蓉

《少年天子》里温婉可人的佟腊月，《陆贞传奇》里敢爱敢恨的萧贵妃，还是《新笑傲江湖》里天真无邪的小师妹。

对于各种角色的精准诠释让观众记住了她，她就是来自我们云南保山的白族姑娘-杨蓉。

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和古装剧中的古灵精怪不同的是，现实中的杨蓉是一个文静大气的美女，和角色大相径庭，杨蓉用她精湛的演技证明了自己。

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2

童瑶

有“小章子怡”之称的童瑶来自云南昆明，对《三十而已》中知性果敢的女强人顾佳的精彩演绎让童瑶重新回到了大众的视野中。

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其实童瑶早在2002年就出演个人首部电视剧《林海雪原》，从而正式进入演艺圈。

2007年，因在爱情片《不敢说爱你》中饰演外貌清纯的蓝馨而崭露头角。2013年，童瑶凭借年代抗战剧《民兵葛二蛋》中饰演孟喜子而荣获中国电视剧年度明星盛典“新锐女演员”奖。

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自出道以来，童瑶以独特的森女路线被媒体评为“85后气质女生”，而其出演的影视作品也越来越凸显她的独特气质，将自己清新纯净的气质融入了剧情中 。

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3

春夏

来自云南昆明的春夏小姐姐，气质可以说在娱乐圈是独树一帜了，很多人曾经说过春夏身上有一种天真和邪恶交织的气质。

大概也就是她身上这种独特的气质和内在让她在22岁就夺下了金像奖影后。

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大眼睛，高鼻梁，清澈的眼神，还有着宽宽的卧蚕，再加上她一头标志性的长发，简直就像童话书里走出来的精灵一样。

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4

胡静

胡静的长相可以说既拥有西方女性们高挺的鼻梁，又拥有东方女性的风韵。

毕竟是被刘烨承认是他们班最漂亮的女生的啊。而他们班其他女孩子都有谁呢，有章子怡、曾黎、秦海璐等，能在那么多美女里脱颖而出，可以想象到胡静的颜值有多高。

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凭借着出色的演技，首部电影《网络时代的爱情》火遍大江南北。她成功的摘下了第19届金鸡奖最佳导演处女作奖和第21届国际独立电影节特别奖。

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在出道以来，她参演了很多的角色，其中让我们印象深刻的就是《孝庄秘史》中既聪明又漂亮的苏茉儿一角。

她精湛的演技并没有在主角的光环下埋没，因为这个角色，我们记住了这个漂亮女孩。

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5

马雅舒

马雅舒，1977年3月24日出生于云南省昆明市，中国内地女演员。

是一位颜值很高的实力派演员，当年她主演的《萧十一郎》《大丫鬟》可是引起了一波收视热潮。

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很多人谈起马雅舒第一反应还是觉得这是吴奇隆的前妻，大家也总爱拿她和刘诗诗作比较，但只能说年轻时候的马雅舒也是毫不逊色刘诗诗的。

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6

姜贞羽

随着爱豆文化的兴起，《创造营》的出现成就了不少少男少女。

作为云南妹子，姜贞羽也随之大火。她在《创造营》的名场面给大家留下了深刻印象，她的笑容就像冬日的暖阳，闯进观众的心。

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姜贞羽的气质温婉可人，非常贴合大家印象中的云南美人。而在现实生活中，姜贞羽也是娇小可人，让人忍不住心疼和怜爱。

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不知道盘点了这么多云南籍美女，大家更喜欢哪一位呢？

2. 从蜗居中的海藻十年的沉寂？

不得不承认，在如今的娱乐圈里面确实是存在着不公平，多少人有着相当大的实力，却一直没有门路。总是在跑龙套的边缘在徘徊，即便是自己在某一部的作品中被关注了，却也远远没有那些主角受到大家的喜欢，热度或许会有那么一段，但是一段时间过去了之后，就再次被忘记了。而有些明星，其实斌更不需要多么好的业务能力，就能够吸引到强大的粉丝，让自己受到所有人的关注。更不用说那些刚刚出道就成名的演员了，在他们的作品中总是有一个角色被所有人都记住，从而退出了这个圈子，不管过去了多么长的时间，粉丝总是期待着他的回归，李念就是这样的。

其实在最近，大家经常会看到她，就是在《都挺好》中，她在这部剧中饰演的是苏明成的妻子朱丽，不得不承认，在结婚之后又回归到荧幕的她，增添了属于她这个年纪的魅力，所以在驾驭角色的时候更是完美。剧中的朱丽在刚开始的时候是一个可爱，温柔贤惠的妻子，但是随着苏母的离开，让两人的生活遭受到了前所未有的冲击，经常会因为一些小事情发生争吵，即便是她再怎么样贴心的照顾苏父，也不能够改变。

但是随着剧情的深入，你就会发现，她是一个坚强独立的人，虽然外表看起来温柔，但是内心绝对是不会屈服的，特别是遇到大事的时候总是能够明确的判断是非。比如虽然在外人的面前逃避着赡养的问题，但是背后却教训自己的丈夫。再比如账本，看到的时候她非常羞愧，在将账本完全理清楚了之后，更是表示一定要把所有的钱都还给苏爸，不论苏明成再怎么表示是自己母亲自愿的，她依旧坚持着自己的看法。

这样的一个人设，在这部剧中可谓是真的精彩，并且是夺得了所有人的关注，不少网友都表示出了对于这个角色，这个人设的赞赏，更表示出对于饰演这个角色的人李念表达了自己的喜欢，从而认可了她的演技。可见这一次她的复出之路是非常成功的，毕竟她上一个让人印象深刻的角色是一位“小三”啊，虽然让她大火，但是也不得不承认，遭受到了很多部应有的攻击，就是她在《蜗居》里面的表现。这个残酷又真实的题材，真的是在当时让人看的欲罢不能，也难怪在刚刚播出的时候就获得了那么高的收视率。

李念完全驾驭了这个角色，从开始的的懵懂无知，再到面对压力不得不发生改变，之后甚至和宋思明关系暧昧，长时间的以依赖和诱惑，让她在这个圈子里面越陷越深，直到最后无法自拔。从一个小女孩，到一个堕落的情人，再到后来一个满身伤和的单身母亲，中间她经历了非常多。这个角色的挑战性，却也让她完美的演绎了出来，因此在这部剧热播之后，她也火了，是她成就了这个角色，也是这个角色成就了她。

在这之后她也出演过很多作品，比如《杨贵妃秘史》中，杨贵妃的母亲“乐奴”；《换子成龙》中那个坏女人，虽然是第一次饰演，却能够很好的驾驭这个角色；还有电影《沂蒙六姐妹》中那个坚强善良的媳妇，都为她本人增添了很多的光彩。不过她的作品也是在不断的减少，像其他女明星一样，嫁入了豪门，选择息影。她的丈夫林和平是一个企业家，坐拥22亿美元资产，之后两人还生下了一双儿女。

只是平静的生活中也会发生一些事情，在隐退的这几年中，李念因为炫富的事情，被不少网友吐槽，甚至还被传出婚姻发生了问题。网上的吐槽声音太多，她也因此受不了，甚至还发了一段文字，怼了那些“中伤”自己的的人，不过先从现在她的生活来看，曾经的那些事情对于她来说，并没有什么。而这一次之所以接下这个角色，完全是因为这个角色非常妇幼挑战性，而她也想要改变观众之前对于他的看法，特别是在《蜗居》里面，从曾经从《蜗居》海藻到现在《都挺好》中的最佳儿媳，她用了整整十年的时间沉寂，才让自己复出之后更加夺目和耀眼。

所以这一次真的是她很不错的一次复出了，朱丽在电视剧里面的戏份并不少，完美的塑造了人物的特点和人设。不过这部剧不光光是因为她饰演的好，才被大家喜爱的，剧中的其他演员也饰演的很好。也希望她能够多尝试不同的角色，从而塑造出不同的人物。如今的她可以说是事业爱情都有了，妥妥的人生赢家了。八卦相信，她现在之所以能够将角色驾驭得这么好，离不开这几年她的沉淀，和自己的家庭给予的幸福。平淡的过去总会淡了回忆，苦难折磨总难以忘记。我们总是脚步匆匆，任岁月流逝，忘记体会当时的心情。

3. 列出自己读过的书单？

平时看完书，我都有整理记录的习惯，2019上半年看了36本书，用颜色标注的，是我比较受益的。

读书这件事，我觉得跟吃饭一样，因人而异。有的人觉得好看的书，其他人未必喜欢看。我写了一些短评，希望对大家有帮助。

这本书比较适合大学生和初入社会，对个人成长有强烈兴趣，不知道如何成长的人。

步入30岁后，看到这本书，书中的很多道理已经明白，反正一辈子道理就那么多。“懂了那么多道理，还是过不好这一生”，只能说明根本没懂，或许看看这本书就懂了。

在同类书里，这本书把个人成长的底层逻辑讲得很清楚，浅显易懂，推荐。

因为写拆读稿，第三次读了这本书，又有些新的收获。

这本书算是Angie从一个普通人到知识变现大咖，10年间实践而得的个人学习体系。

内容全面，丰富，而实用，接地气，马上就能用上。

阿德勒的个体心理学书籍，对于没有心理学基础的人来说，读起来可能有些晦涩难懂。

这本《被讨厌的勇气》以对话体的形式，介绍了阿德勒个体心理学的主要内容，引人深省。

有人说这本书里的对话是诡辩，我觉得看书的关键不是去评判，而是从书中检视自己，反思自己的人生，我是被这本书部分治愈了。

有趣的一本书，12个普通人成长的经历是有迹可循的，也可以看到成功的人在人生关键点上是如何做出选择的，读书、见牛人、思考、行动，缺一不可

艾玛的《高财商孩子养成记》是一本在家庭教育中，示范和引导孩子财商养成的亲子育儿、理财启蒙书，兼具理论和实操，非常实用。

这本书以一个小学生的口吻，通过日常生活中故事、和妈妈的对话，展现了培养孩子财商的理论和实操方法，主要包括以下四点：

培养孩子的财商理念

大胆让孩子在生活中体验如何用钱

成为孩子的榜样

用好零用钱这个财商工具

从事管理、企业文化、人力资源管理工作的人，推荐看看这本书。

书中有一些颠覆性的观点，结合华为、阿里巴巴，以及最近看到的超级猩猩创始人演讲，对书中总结的八大原则理解更加深刻，这八大原则不仅被奈飞，也被很多好公司验证了

这本书的作者奥野宣之有个称号叫“笔记本作家”，特别擅长使用笔记本。

他还有另一本书《如何有效整理信息》，讲一元化笔记术，也是一种看似混乱，实则神奇的笔记法。这两本书可以结合起来阅读。

奥野宣之在《如何有效阅读一本书》中，将一元化笔记术把选书、购书、读书、记录、检索五个步骤串联起来，实现阅读、记录、知识活用。

另外他提出的“葱鲔火锅式”读书笔记法也很实用。具体来说就是摘抄加评论。

你好，我是若辰，终身阅读践行者，多平台优质作者，欢迎留言与我交流~~

4. 说出你最喜欢的十部老电影？

印象里我看过的好多部电影是从电视里看的，因为当时年龄小，电影院县里就一个，家里的条件也不允许“偶尔”的看电影，随着年龄的增长后来也有幸去电影院看过几场，从最早的开始排序吧。

1、（英雄儿女），抗美援朝题材，这部电影是最早的激发我内心的英雄情节，看完后正义感满满，“向我开炮”这句台词总是能在遇到挫折时给我勇气！

2、（地雷战），早期抗日电影，演的是我党和百姓跟“鬼子”利用地雷打游击战的电影，当时看的是热血沸腾，内心也总幻想着能像战士们一样发明一种“地雷”巧妙的炸飞“鬼子”，就因为这部电影，我和小伙伴没少在路上挖坑，然后在坑里拉屎埋好当做“地雷”，结合“不见鬼子不不挂弦”的战术也成功被引爆过几个。

3、（地道战），同样是老抗日电影，同（地雷战）一样妙趣横生，也是智斗“鬼子”，看完后同样让小朋友们效仿，当时盖房子的多，储存的砖垛有很多都被一块块抽空了。

4、（突击队员），在录像厅看的，首次看好莱坞动作片，也是施瓦辛格的早期电影，被好莱坞式的英雄主义和战斗场面震撼，从此也喜欢上了国外电影。

5、（终结者续集），当时还比较流行“续集”的叫法，因为很多电影最多拍两集，虽然没有看过（终结者）第一集，但并不影响这一集的故事，这次被震撼的是“特效”，打不死的机器人，和黑客技术的小主人公。

6、（真实的谎言），中国第一部被引进的谍战片，同样是施瓦辛格的作品，谍战风格把我引到一个对电影热爱的新高度，

7、（泰坦尼克号），这次是下了血本去电影院看的，又一次元的好莱坞爱情大片，好莱坞彻底把我吸进去了。

8、（终结者3），头一次看第三集的电影，还是老瓦的，同样的英雄主义情节，但特效又升级一个层次。

9、（黄飞鸿系列），李连杰的（少林寺）没看过，但黄飞鸿系列让我大开眼界，港产武打片绝对可以称得上世界级的。

10、“变相怪杰”，金凯利的喜剧巅峰，施瓦辛格把我带进了好莱坞，让我看到了各个风格的电影，也包括这部经典好莱坞式喜剧。

5. 徐冬冬和柳岩相比谁的身材更好？

徐冬冬

柳岩

相信大家对这两位明星都不陌生吧，这俩人说是靠身材性感出道也不为过，一开始走的都是擦边路线，但是有句话叫成也擦边，败也擦边，一旦拥有刻板印象俩人风评都不是很好了。

小编相信大家都知道她俩都演过大嫂，一个是《少帅》里的大嫂，一个是在《余罪》中的大嫂，先不说演技，就是情景带入就让人想入非非。

身材和颜值更是无可挑剔，柳岩自带妩媚气质，徐冬冬有一股御姐范。身材都是火辣出众，但是大家都知道如果单靠颜值出道的明星只吃青春饭是走不长久的，随着年龄的增长，颜值或多或少都会下降，现在的柳岩身材也不如以前那么火辣了，相对于徐冬冬而言就略逊一筹了，但是两个人如果想要在娱乐圈更好的发展下去，颜值身材不是最重要的，还需要有过硬的演技支撑才能让自己走的更远。

好的，就说的这里，大家还有什么不同的建议，评论区补充吧。

6. 谢君豪为什么不红了？

香港影星谢君豪为人谦逊不张扬，出道多年零绯闻，参演了多部优秀的影视作品，妥妥的影帝一枚。谢君豪为什么不火了？这和他在片场救人，导致面部被毁有关。

在拍摄《杨贵妃秘史》时，现场发生了火灾，饰演谢君豪女儿的小演员被汹涌的火势包围。谢君豪听说后马上冲了进去，把小女孩救了出来，但是脸却被烧伤。后来接受了多次植皮手术，虽然痊愈了，但仔细看脸上还是依稀有一些痕迹的。这件事对于当时红极一时的他，事业受到了不小冲击，只能在很多电视剧中出演配角，让人唏嘘不已。

被救的内地小演员叫周栩，在《杨贵妃秘史》饰演小杨贵妃。

提到谢君豪不得不提到他主演的《南海十三郎》。1997 年，谢君豪凭借此片击败《春光乍泄》中的张国荣，荣获第三十四届金马奖最佳男主角。外界一直将谢君豪扮演的南海十三郎和张国荣《霸王别姬》中扮演的程蝶衣相比，认为他将震撼人心的悲剧力量发挥得很充分和透彻，也因此《南海十三郎》至今仍是华语电影史上的经典之作。

谢君豪的另一个经典角色就是在《隋唐英雄传》里饰扮演隋炀帝杨广。他将一个弑兄杀父的昏君形象诠释得栩栩如生，忧郁深邃的眼神让人不寒而栗。

《娘心计》剧中一人分饰两角，不仅在戏中要与另一个“自己”抗衡飚戏，每个角色还都各有双重身份，两个角色四重身份，表演难度实属罕见。虽然这两个角色性格反差太大，但是谢君豪娴熟的演技表演手到擒来，毫无压力。

2005年，出演电视剧《仙剑奇侠传》，饰演李逍遥的师傅——放荡不羁的酒剑仙。那种快意洒脱的形象和沧桑充满着故事的感觉可是掳走了无数少女的心。

《心理罪》他一袭白衣，一个微笑就成为全场焦点。虽然只出现短短几秒，便抢走了李易峰的光环。

谢君豪不火还跟他低调的个性有关。他平时除了在作品中露脸，更多的时候是宅在家中陪伴老婆孩子，甚至养花种地，偶尔出席中学同学聚会，不做多余的应酬。

年轻时的谢君豪。

就说火海里勇救小演员吧，一个靠脸吃饭的演员，冒着生命危险和毁容的代价救人，如果是小鲜肉明星就懂得借机去炒作自己了。他们拍戏时受一点小伤都要拍个照出来铺天盖地的上热搜，显示自己有多敬业，多拼命，接受粉丝的赞美媒体的歌颂，随即人气蹭蹭蹭的上涨。而谢君豪人前从来没有拿救人这件事说话。一个演员的修养就应该是这样的吧。

7. 新疆的优秀演员有哪些？

我仅知道新疆有优秀的院士、将军、演员等二十四位:

吴天一 院士，高原医学专家，塔吉尔族，1935年6月25日出生于新疆塔什库尔干塔吉克县人。1956年毕业于中国医科大学医疗系，青海民族大学首席科学家、双聘院士、终身教授，曾任青海省心脑心管病专科医院研究员、教授。2001年当选为中国工程院院士，2019年被聘为中国医学科学院学部委员，2021年获“七一勋章”，和“感动中国2021度人物”。

吾守尔.斯拉木 院士，多种信息处理专家，1941年10月15日出生于新疆伊犁市。1964年毕业于新疆大学物理系，新疆大学教授、博士生导师。2011年当选为中国工程院院士。

郑静晨 院士，灾害救援医学专家，1959年9月14日出生于新疆乌鲁木齐市，原籍陕西户县。1983年毕业于新疆医学院，武警总部后勤部副部长，武警总医院院长、主任医师、教授，国务院应急管理专家组专家。2011年当选为中国工程院院士。

田 禾 院士，精细化工学家，1962年7月出生于新疆乌鲁木齐市，籍贯 江苏常熟。1982年毕业于南京理工大学化学化工学院，1986年和1989年在华东理工大学先后获得硕士学位、工学博士学位，华东理工大学教授、博士生导师。2011年当选为中国科学院院士，2013年当选为发展中国家科学院院士。

赛福鼎.艾则孜 中将 (1915-2003) 维吾尔族，出生于新疆阿图什。原三区民族军军事法庭秘书、团长，新疆军区副司令员，新疆军区第一政委、党委第一书记、新疆生产建设兵团第一政委，全国人代原副委员长，全国政协原副主席。1955年被授予中将军衔。

曹达诺夫.扎依尔 少将 (1920-2007) 出生于新疆伊宁市，维吾尔族。1942年毕业于新疆学院，专攻畜牧业，原三区民族军政治部主任，新疆军区原副政委。1955年被授予少将军衔。

买买提明.伊敏诺夫 少将 (1915-1970) 维吾尔族，出生于新疆伊宁市，原三区民族军总指挥部副参谋长、骑兵团团长，解放军第5军13师师长并兼南疆军区副司令员，新疆农业建设第三师政委。1955年被授予少将军衔。

克里木 (1940-2020) 出生于新疆吐鲁番，毕业于解放军艺术学院，原解放军总政歌舞团维吾尔族男高音歌唱家，国家一级演员。代表歌曲《达坂城的姑娘》《掀起你的盖头来》《塔里木河》等。

王宏伟 1968年6月出生于新疆博尔塔拉蒙古州温泉县，籍贯河南温县，毕业于解放军艺术学院，研究生学历，原中央军委政治工作部歌舞团男高音军旅歌唱家，国家一级演员，现任天津音乐学院副院长。代表歌曲《西部放歌》《西部情歌》《西部赞歌》等。

李 咏 (1968-2018) 出生于新疆乌鲁木齐市河依巴克区，祖籍陕西咸阳市三原县，毕业于北京广播学院，生前任央视主持人，中国传媒大学教师。主持的栏目《幸运52》《非常6+1》等。

李佳明 1975年10月10日出生于新疆库尔勒，籍贯四川绵阳市，先后毕业于四川师范大学电视学院、美国哥伦比亚大学硕士，央视播音员、主持人。主播的栏目《开心辞典》《寻宝》《生活》等。

陆 川 1971年2月8日出生于新疆伊犁州奎屯市，江苏南通人，先后毕业于解放军国际关系学院、北京电影学院导演系，导演、编剧、制片人。代表作品《黑洞》《寻枪》《可可西里》《南京！南京！》《王的盛宴》等。

马精武 1938年11月14日出生于新疆乌鲁木齐市，毕业于北京电影学院表演系，北京电影学院表演系教授，国家一级演员。代表影视《风从东方来》《艳阳天》《七剑》《夜宴》《叛国者》等。

罗 燕 1957年出生于新疆乌鲁木齐市，毕业于上海戏剧学院表演系，上海人民艺术剧院话剧演员。代表影视《非常岁月》《女大学生宿舍》《红衣少女》等。

李 明 1966年9月11日出生于新疆库尔勒，毕业于北京电影学院表演系，影视演员。代表影视《干得漂亮》《倚天屠龙记》《大宅门》《举起手来》《黄河绝恋》等。

陈建斌 1970年6月27日出生于新疆乌鲁木齐市天山区，中央戏剧学院表演系研究生毕业，中国话剧院演员。代表影视《三国》《乔家大院》《甄嬛传》《结婚十年》等。

李亚鹏 1971年9月27日出生于新疆乌鲁木齐市水沟区，祖籍河南叶县，毕业于中央戏剧学院表演系，影视演员。代表影视《京港爱情》《将爱情进行到底》《笑傲江湖》《天下第一》《关中枪声》等。

姜正阳 2月12日出生于新疆哈密，毕业于重庆大学，影视女演员。代表影视《精忠岳飞》《大城市小浪漫》《龙门镖局》《决不放弃》《爱情句号》《半边灵》等。

蒋 欣 1983年5月8日出生于新疆乌鲁木齐，籍贯 湖南益阳市，毕业于河南艺术职业学院，影视女演员。代表影视《甄嬛传》《欢乐颂》《欢地喜天七仙女》《天龙八部》《仙剑奇侠传》《老农民》等。

佟丽娅 1983年8月8日出生于新疆伊犁察布查尔，锡伯族，毕业于中央戏剧学院，中国歌舞团舞蹈演员，影视演员。代表影视《平凡的世界》《超时空同居》《北京爱情故事》《宫锁心玉》《产科医生》《母仪天下》《远大前程》等。

迪丽热巴 1992年6月3日出生于新疆乌鲁木齐市，毕业于上海戏剧学院，影视女演员。代表影视《克拉恋人》《三生三世十里桃花》《一千零一夜》《三生三世枕上书》《公诉精英》《长歌行》等。

古力娜扎 1992年5月2日出生于新疆乌鲁木齐，毕业于北京电影学院表演系，演员、模特。代表影视《十年三月三十日》《择天记》《缝纫机乐队》《仙剑云之见》《柠檬初上》《青丘狐传说》等。

段奕宏 1973年5月16日出生于新疆伊犁伊宁市，毕业于中央戏剧学院表演系，中国国家话剧院演员。代表影视《士兵突击》《我的团长我的团》《烈日灼心》《白鹿原》《恋爱的犀牛》《西风烈》等。

曹卫宇 1972年1月26日出生于新疆石河市，毕业于中央戏剧学院表演系，影视演员。代表影视《不要和陌生人说话》《春桃的战争》《楚汉传奇》《父亲的身份》等。